Využívanie emocionálnej inteligencie na pracovisku
Akkoľvek sú emocionálne schopnosti pre niektorých ľudí prirodzené, každý môže zlepšiť svoju schopnosť porozumieť a uvažovať. To môže byť užitočné najmä na pracovisku, kde vzťahy a obchodné rozhodnutia často zahŕňajú medziľudské porozumenie, tímovú prácu a komunikáciu.
Buďte sebavedomejší
Jedným z prvých krokov k využívaniu zručností emocionálnej inteligencie na pracovisku je nácvik rozpoznávania vlastných emócií. Sebauvedomenie zahŕňa uvedomovanie si rôznych aspektov seba samého,vrátane svojich emócií a pocitov. Je to jedna zo základných zložiek emocionálnej inteligencie. Ak chcete rozpoznať svoje emócie a pochopiť ich príčiny, musíte si najprv uvedomiť sami seba.
Praktizujte sebareguláciu
Seboregulácia sa považuje za kľúčovú zložku emocionálnej inteligencie. Uvedomenie si svojich emócií je dôležitým prvým krokom, ale musíte byť schopní svoje pocity aj zvládať. ľudia, ktorí majú dobrú sebareguláciu, sa dokážu dobre prispôsobiť meniacim sa situáciám. Zvyčajne čakajú na vhodné spôsoby vyjadrenia svojich emócií a nie sú impulzívni.
Zlepšite sociálne zručnosti
Ľudia s vysokou EQ majú aj silné sociálne zručnosti. Keďže sú zruční v rozpoznávaní emócií iných ľudí, dokážu na situácie vhodne reagovať. Sociálne zručnosti sú vysoko cenené aj na pracovisku, pretože vedú k lepšej komunikácii a pozitívnejšej firemnej kultúre.
Zamestnanci a vedúci pracovníci so skvelými sociálnymi zručnosťami si dokážu vybudovať vzťah s kolegami a efektívne komunikovať svoje myšlienky. Ľudia s dobrými sociálnymi zručnosťami sú nielen skvelí tímoví hráči, ale v prípade potreby dokážu prevziať aj vedúce úlohy.
Stať sa empatickejšími
Emocionálne inteligentní ľudia sa vedia dobre vcítiť do kože druhého človeka a pochopiť, ako sa cíti. Empatia je viac než len rozpoznávanie toho, ako sa cítia iní. Zahŕňa aj to, ako na tieto emócie reagujete.
Na pracovisku vám empatia umožní pochopiť rôznu dynamiku medzi kolegami a nadriadenými.
Takisto vám umožní rozpoznať, kto má moc a ako to ovplyvňuje správanie, pocity a interakcie, ktoré z týchto vzťahov vyplývajú.
