Ako zistíte, či ste workoholik?

I keď sa pojem "workoholik" často bagatelizuje, závislosť od práce alebo workoholizmus je skutočný stav. Ľudia s týmto duševným ochorením nedokážu prestať tráviť zbytočne dlhé hodiny v kancelárii alebo sú posadnutí svojím pracovným výkonom.

Keďže workoholici môžu využívať prepracovanosť ako únik pred osobnými problémami, workoholizmus môže poškodiť aj vzťahy a fyzické a duševné zdravie. Závislosť od práce je častejšia u žien a ľudí, ktorí sa označujú za perfekcionistov.

Jasné príznaky workoholizmu

Akkoľvek existuje mnoho spôsobov, ako workoholizmus vzniká, existuje niekoľko jasných príznakov, ktoré si treba uvedomiť:

• Prácu si bežne nosíte domov.
• Často zostávate v kancelárii dlho do noci.
• Keď ste doma, neustále kontrolujete e-maily alebo textové správy.

Ak v dôsledku nabitého pracovného programu začne trpieť čas strávený s rodinou, cvičenie, zdravé stravovanie alebo váš spoločenský život, je pravdepodobné, že máte určité workoholické sklony.

Bergenova škála závislosti od práce:

Zameriava sa na sedem základných kritérií na identifikáciu závislosti od práce:

1. Premýšľate o tom, ako by ste mohli viac voľného času využiť na prácu.
2. Prácou trávite oveľa viac času, ako ste pôvodne zamýšľali.
3. Pracujete, aby ste znížili pocity viny, úzkosti, bezmocnosti a depresie.
4. Ostatní vám hovorili, aby ste obmedzili prácu, a vy ste ich nepočúvali.
5. Stresujete sa, ak nemôžete pracovať.
6. Zanedbávate koníčky, voľnočasové aktivity a cvičenie kvôli práci.
7. Pracujete tak veľa, že to poškodilo vaše zdravie.

Odpoveď "často" alebo "vždy" na aspoň štyri z týchto siedmich výrokov môže naznačovať, že ste závislí od práce.

Ženy častejšie trpia alkoholizmom

Ženám, ktoré pracujú viac ako 45 hodín týždenne, hrozí riziko vzniku cukrovky. Riziko cukrovky však u žien, ktoré pracujú do 40 hodín, výrazne klesá.

Zajímavé na týchto zisteniach je aj to, že muži nečelia zvýšenému riziku cukrovky tým, že pracujú dlhšie.

Ženy majú tendenciu trpieť výrazne vyššou mierou pracovného stresu, úzkosti a depresie ako muži, pričom sexizmus na pracovisku a rodinné povinnosti vytvárajú ďalší tlak na kariéru.