Myslíte na prácu aj vo voľnom čase?

Či už svoju prácu milujete alebo nenávidíte, pravdepodobne v určitom okamihu uvažujete o práci mimo hodín. Najmä vo chvíľach, keď narazíte na nepríjemného klienta alebo vážnejší problém. Premýšľate, ako naložiť s najnovšími predpismi svojich šéfov, a pripravujete sa na zaslúžený odpočinok. Rozmýšľanie o práci na rodinnej večeri alebo o tom, ako sa venovať svojim záľubám, vás pripraví o radosť, ktorú vám zvyčajne tieto veci prinášajú. Existujú tipy na výcvik mozgu, ktoré vám pomôžu odísť z „práce do práce“.

Vytvorte prechodné rituály

Cesta do práce a z práce je fyzický akt, ktorý vás oddeľuje od práce. Skúste pridať niečo duševnejšie. Pustite si hudbu, zavolajte priateľovi alebo rodine a opýtajte sa ich na ich deň. Zameranie na iných ľudí a ich potreby je vynikajúci spôsob, ako premýšľať o práci so špeciálnou hlavou.

Doprajte svojmu mozgu ďalší problém, ktorý je potrebné vyriešiť

Ak sa vaša myseľ stále vracia do práce, zamestnajte ju inak. Kam pôjdete s rodinou na výlet nabudúce, čo kúpite za darčeky k blížiacim sa narodeninám, výročiu milovanej osoby, akou farbou vymaľujete spálňu - možností je veľa a asi to nikto nevyrieši tieto záležitosti pre vás.

Nájdite si čas na premýšľanie o práci

Ak vás trápi vážny pracovný problém, ktorého vyriešeniu sa jednoducho nevyhnete, stanovte si čas, kedy nad problémom budete uvažovať. Naplánujte si „stres na neskôr“. Nerobte si starosti s e-mailom, ktorý musíte vybaviť v pondelok ráno cez víkend, a rozhodnite sa, že na to budete myslieť pri pondelkovej rannej káve. Čaká vás počas týždňa náročné obchodné stretnutie? Stanovte si deň vopred čas, aby ste sa pripravili a vo svojom voľnom čase robili niečo iné. Váš mozog musí vedieť, že bude čas premýšľať o týchto otázkach, ale teraz to tak nie je. Mozog sa prispôsobí vášmu rozhodnutiu, keď vie konkrétny čas.