Ako si počas dovolenky skutočne odpočinúť?

Niektorí ľudia sa po sviatkoch cítia rovnako unavení ako predtým. Ako je to možné? Je to spôsobené mnohými faktormi, medzi ktorými zohráva kľúčovú úlohu tlak na efektívnosť práce, únava a stres. Niektorí ľudia nemôžu na dovolenke ani vypnúť a vybavovať na nich pracovné záležitosti. Túto skutočnosť podporujú aj moderné technológie, ktoré vám umožňujú zostať online.

1. Dlhšia dovolenka

Každému z nás trvá pár dní, kým si zvykne na iný režim. Platí to najmä pre vzdialenejšie destinácie. Niekoľko dní pred koncom dovolenky sa psychicky pripravuje na návrat do práce. Ak je teda dovolenka iba na krátky čas, telo nemá dostatok času na odpočinok.

2. Čistý stôl

Okrem cestovného poistenia, leteniek a ubytovania je potrebné ešte pred cestou na dovolenku vyriešiť všetky zadané úlohy. Inak budeme mať vždy v hlave, že sme niečo nedokončili a že nás čaká táto práca.

3. Výmena

Pri niektorých profesiách musíte myslieť na dav, ktorý za vás urobí potrebnú a potrebnú prácu. Ide hlavne o kontinuálnu výrobu. V takom prípade je vhodné zabezpečiť pracovníka na čiastočný úväzok alebo niekoho, kto vás bude v prípade potreby zastupovať.

4. Zmena prostredia

Ak máte dovolenku, je vhodné ísť do iného prostredia. Ak zostanete doma, budete sa s najväčšou pravdepodobnosťou venovať aktivitám, ktoré robíte cez víkendy alebo po návrate z práce. Ak máte sedavé zamestnanie, skúste aktívnu dovolenku. Ak máte manuálnu prácu, choďte si odpočinúť do lesa alebo k vode.

5. Buďte málo online

Ak ste stále na príjme, možno sa nevyhnete pracovným záležitostiam. V práci je lepšie upozorniť, že z príjmu nebudete.

6. Deň na zotavenie

Pre väčšinu ľudí je návrat z dovolenky a návrat do práce veľmi stresujúci. Je vhodné mať ešte jeden deň voľna, aby ste sa psychicky pripravili na svoj návrat. Telo potrebuje nejaký čas, aby sa dostalo do normálneho režimu.

7. Pomalý štart po návrate

Rovnako ako na dovolenke, keď sa z neho telo vráti, musí si telo opäť zvyknúť na nový režim. Takže začnite pomalšie.