3 tipy, ako nemyslieť na prácu aj vo svojom voľne

Či už svoju prácu milujete alebo nenávidíte, pravdepodobne v určitom okamihu uvažujete o práci mimo hodín. Najmä vo chvíľach, keď narazíte na nepríjemného klienta alebo vážnejší problém. Premýšľate, ako naložiť s najnovšími predpismi svojich šéfov, a pripravíte sa na zaslúžený odpočinok. \\NMyslite na to, že budete pracovať na rodinnej večeri alebo venovať sa svojim záľubám, vás zbaví radosti, ktorú vám zvyčajne tieto veci prinášajú. Existujú tipy na výcvik mozgu, ktoré vám pomôžu odísť z „práce do práce“. \\ N \\ n

Vytvorte prechodné rituály

\\ nTlačenie do práce a z práce je fyzický akt, ktorý vás oddeľuje od práce. Skúste pridať niečo duševnejšie. Pustite si hudbu, zavolajte priateľovi alebo rodine a opýtajte sa ich na ich deň. Zameranie sa na iných ľudí a ich potreby je skvelý spôsob, ako premýšľať o tom, ako pracovať mimo svoju hlavu. \\ n \\ n

Doprajte svojmu mozgu ďalší problém, ktorý je potrebné vyriešiť

\\ nAk sa vaša myseľ stále vracia do práce, zamestnajte ju inak. Kam pôjdete s rodinou na výlet nabudúce, čo kúpite za darčeky k blížiacim sa narodeninám, výročiu milovanej osoby, akou farbou vymaľujete spálňu - možností je veľa a asi to nikto nevyrieši tieto záležitosti pre vás. \\ n \\ n

Nájdite si čas na premýšľanie o práci

\\ nAk vás trápi vážny pracovný problém, ktorý jednoducho nemôžete vyriešiť, urobte si čas na premyslenie. Naplánujte si „stres na neskôr“. Nerobte si starosti s e-mailom, ktorý musíte vybaviť v pondelok ráno cez víkend, a rozhodnite sa, že na to budete myslieť pri pondelkovej rannej káve. \\ nČaká vás v priebehu týždňa náročné obchodné stretnutie? Stanovte si deň vopred čas, aby ste sa počas dovolenky pripravili a podnikli niečo iné. \\ Náš mozog musí vedieť, že bude čas premýšľať o týchto veciach, ale teraz to tak nie je. Mozog sa prispôsobí vášmu rozhodnutiu, keď vie konkrétny čas.